Prendre le temps du mouvement en maîtrisant ses gestes et sa respiration…
Il y a quelques jours, Nathalie Blanchard du studio Pilates La voie d’Aradia à Haute-Goulaine, nous a conviées à une séance de découverte et d’initiation de cette pratique sportive et relaxante. Nous avons donc donné de notre personne ce matin-là mais pour notre plus grand bien-être !
Nathalie a aménagé, comme annexe de sa maison, un très agréable studio, lumineux et offrant une très belle vue sur le vignoble environnant. D’emblée, le lieu nous semble propice à la relaxation. Nous avions quelques notions de Pilates, notamment le travail au sol, sur tapis. Mais l’approche de Nathalie est plus élaborée et plus poussée. Elle s’est dotée en effet des « fameuses » machines imaginées par Joseph Pilates, le créateur de cette méthode d’exercices physiques. Lors de notre séance, nous découvrons donc les multiples possibilités de travail et d’exercices offertes par ces « reformer ». Nathalie a choisi la marque californienne Centerline et le modèle « balanced body » pour ces machines, le mouvement le plus doux et silencieux du marché…nos abdos les remercient !
Nathalie, qui a toujours été sportive et est déjà titulaire d’un brevet de coach sportif, a suivi des centaines d’heures de formation pour maîtriser les techniques et la pédagogie de l’inventeur allemand. C’est avec beaucoup de patience et de bienveillance qu’elle prodigue ses conseils d’utilisation de la machine, de positionnement, de posture et de gestion de la respiration, élément déterminant dans cette pratique. « La contrologie »… voilà qui pourrait être le maître mot d’une séance Pilates : prendre le temps du mouvement en maîtrisant ses gestes et sa respiration pour chercher le muscle en profondeur.
Pour profiter pleinement des machines et des conseils, les cours proposés sont semi-collectifs, limités à 5 personnes, ce qui permet un suivi très personnalisé, en fonction des besoins et des attentes de chacun, selon ses pathologies, ses problèmes physiques ou ses objectifs de remise en forme.
Nathalie propose un large éventails de créneaux horaires (notamment en soirée pour les actifs !) et différentes modalités d’engagement pour faire à son rythme. Vous cherchez une gymnastique douce, efficace, précise, relaxante ? Ou un complément à une activité sportive plus intense ? Ou une pratique adaptée à une rééducation post traumatique ? Nul doute que vous trouverez l’activité qu’il vous faut auprès de Nathalie.
Sincèrement conquises nous l’avons été par l’accueil chaleureux, discret et très compétent de Nathalie qui a fait de son studio @lavoiedaradia un refuge pour les corps un peu en souffrance et les cerveaux trop sollicités.
En résumé, « Mens sana in corpore sano » pourrait devenir la si fameuse devise du studio car Nathalie propose aussi des cours de méditation… il n’y a pas de hasard.
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